본문 바로가기

예쁜엄마 건강

 (27)
소아비만의 심각성/합병증/소아비만의 치료/소아건강 6살 아이를 키우고 있는 엄마가 되고나서 이것저것, 이만저만 걱정거리가 늘어나서, 또 걱정입니다. 우리집 아들이는 해마다 건강검진에서 이런 소견을 들어요. 키는 큰 편이고, 머리는 작은 편, 그리고 몸이 마른 편, 엄마들이 좋아하는 비율이랍니다. 밥을 많이 먹는 편인데도 살이 잘 붙지 않네요. 올해도 어김없이 같은 소견입니다. 무척 잘 크고 있답니다. 저희 서방님도 원래는 피골이 상접하게 마른편이었다가 20대 중반 직장생활을 시작 하면서 술독에 빠져 지내다 지금은 배가 만삭이예요. 비만 유전자가 있다는 말이 사실인건지, 결국 뚱보가 되고야 말았어요. 보통 소아비만이 성인비만으로 발전한다는데 희한합니다. 아들이도 아빠 유전자를 받았을 확률이 높아 우려가 되네요. 오늘은 소아비만에 대해 함께 알아 보아요. ..
차 마시는 좋은 습관/연자방,연자육 차 끓이기/연자육차 효능/건강한 차 동글동글 구멍이 숭숭, 벌집처럼 보이는 이것은 연자방입니다. 그 속에 연자육이 들어 있지요. 연자육은 연꽃의 씨앗이예요. 조선시대 어의가 왕을 치료하는데에 약재로 사용했을만큼 그 효능이 많기로 유명하지요. 특히 필수 아미노산인 '메티오닌'성분이 들어있어 혈액과 간에 지방이 쌓이는 것을 억제하고, 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 또한 '네피린'성분도 함유하고 있어 체내 중성지방의 축적을 막아주고, 혈관에 노폐물이 쌓이지 않게 합니다. 그러나 과다 섭취했을 경우 부작용도 있을 수 있어 주의가 필요해요. 하루 귄장량은 15알 정도로, 지나치게 많이 섭취했을 경우 복통이나 설사등이 이상이 생길 수 있으니 참고 하세요. 고혈압과 심혈관질환, 그리고 다이어트와 피부미용에도 좋은 연자육을 가장 쉽게 즐길수 있는 방법은 바로..
죽 이야기/죽이야기 메뉴/인삼 닭죽/죽이 약이다. 나이 40이 되려고 하니 여기 저기 아프지 않은 곳이 없습니다.몇일 골골 했더니 기운이 떨어져서 그런지 아침에 잘 자고 일어났는데 현기증이 나지 뭐예요.부랴부랴 아이를 어린이집에 등원시키고, 살겠다고 내과에 찾아가 영양제를 맞고 왔어요.7가지 앰플이 들어갔다는 거금 5만원짜리 영양제.집에서 살림하는 여자도 나이들어 늙는 건 똑같으니까요.영양제를 맞아도 뭔가 반짝하고 좋아지는 기색이 없기에 간호사에게 물어보니, 할머니들은 반짝 좋아지고 그런답니다. 그래도 안맞는 것 보다는 나을 거라고 하네요.뭐라고 먹어야지 싶어서 집 앞에 죽이야기에 들렀어요. 보양을 해야 할 것 같아 인삼닭죽을 주문해요. 그리고 두 그릇에 나누어 담아 달라고 하면 작은 통 두군데에 나눠 담아줍니다. 한통은 제가 먹고 한 통은 아이 저녁으..
귀리/건강한 다이어트/선식다이어트/성장발육에 도움을 주는 귀리<청년곡물> 귀리 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드. 탄수화물, 단백질, 지방,무기질,비타민을 함유하고 있다. 수용성 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤을 감소시키고, 심혈관 질환을 예방하는 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부하여 성인병 예방에 도움을 준다. 그 외에도 숙변을 제거하고, 장 내 노폐물을 배출시키는 효능이 있어 다이어트에 효과적이다. 현미의 4배가 넘는 칼슘을 함유하고 있어 성장기 어린이의 발육에도 좋은 영양식품이다. 우리 부부 먹는 걸 좋아해서 배가 점점 앞으로앞으로 걸어 나오고 있어요. 다이어트에 좋다는 음식은 맛이 없어서 안먹었는데, 이제 건강을 위해서 먹어야 할 때가 왔나봅니다. 비교적 저렴한 가격으로 곡물의 왕 귀리를 모셔왔어요. 귀리는 백미나 밀가루에 비해 포만감이 25배나 높다고 해요. 한 끼 식사대..
어린이 환절기 건강관리/아데노이드/아데노이드 비대증 환절기 우리 아이들 코감기에 자주 걸리죠. 그런데 요즘 같은 계절 코감기와 비염을 혼동하기 쉽고, 방치하기 쉽습니다. 이를 방치하게 될 경우 가져올 수 있는 질환, 아데노이드 비대증에 대해 함께 알아 보도록 해요. 우선 아데노이드란 인두편도 를 말합니다.이는 눈으로는 확인하기 어려운 코의 깊숙한 곳에 위치해 있으면서, 코와 입을 통해 들어올 수 있는 세균과 바이러스를 방어 합니다. 아데노이드는 4-10세 어린이에게 활발하게 면역을 담당하다가 점차 퇴화해 7세 이후에는 거의 남아 있지 않게 됩니다. 아이가 성장하였음에도 불구하고 아데노이드가 비정상적인 크기를 유지한다면 아데노이드 비대증 을 의심할 수 있습니다. 아데노이드 비대증의 원인은 확실히 밝혀지지 않았으나 급성 세균성 감염의 반복이나 비강 또는 부비..
겨울철 불청객 독감<독감예방접종시기/독감무료접종> 독감 is. 인플루엔자 바이러스에 의한 감염증으로 38도 이상의 고열과 오한,근육통, 두통을 유발하는 것이 특징이며, 기침,가래등 호흡기 증상이 동반되어 폐렴등의 합병증을 유발하기 쉽다. 심하면 사망의 원인이 되기도 한다. 독감을 흔히 심한 감기라고 생각하시는 분들이 있는데 그렇지 않습니다. 세균이나 바이러스에 의해 발병하는 호흡기 질환인 감기와 독감은 아예 다른 질병입니다. 감기가 일주일 이상 지속될 때 감기가 오래간다고 하지만, 사실 이는 독감일 가능성이 큽니다. 겨울철 불청객 독감을 증상으로 간단하게 확인하는 방법은 무엇일까요. 첫번째, 갑자기 열이 39도 이상으로 올라간다. 손발이 차고 갑자기 고열(39도 이상)이 있다면 독감을 의심. 두번째, 온 몸에 통증을 느낀다. 고열을 동반한 오한과 팔, ..
장 건강을 위한 성인유산균 MIA 엘포비 플로라<MIA L4B flora> 장이 예민한 저희집 서방님께오서 꼭 챙겨먹는 유산균 엘포비 플로라 가 똑 떨어져서 또 주문했어요. 김치를 먹으면 좋을텐데 죽어도 먹울 수가 없답니다. 그런데 의외로 김치를 안드시는 분이 많더라구요. 우리집 양반만 이상한 줄 알았는데 그게 아니었어요. 이 제품은 냉장보관 을 해야되기에 빠른배송이 중요합니다. 오늘 시키면 오늘 바로 발송되어 내일 도착, 이 정도는 되야 인터넷 약국 아니겠어요? 아이스박스 포장으로 안전하고 꼼꼼하고 정확하고 빠르게! 제가 정담트리(구 정약사네)를 애용하는 까닭이지요. 요즘은 인터넷으로 못사는게 없잖아요. 이렇게 인터넷 약국도 한군데 정도 알아두면 도움이 많이 되죠. 한번 먹고 말 것이 아니기 때문에 더더욱 그렇습니다. 항상 함께 보내주시는 물티슈와 휴대용 약케이스, 그리고 엘..
홍이장군로얄<어린이 홍삼> 여름철 우리 어린이들 면역관리어떻게 하고계세요? 어린이의 면역체계는 만12세에 정점을 이룬다고 해요. 그래서 그때까지 다져온 면역력이 평생건강의 기초가 되는 것이죠. 저는 아들이 3살 되던 해부터 여름철과 겨울철에 정관장의 으로 몸보신을 시켜주고 있습니다. 한약은 아직 안 먹여봤고, 돌 지난 후 녹용을 한번 먹였습니다. 처음이라 아이가 잘 안 먹을까봐 고민이신 분이라면 홍이장군 3일 체험키트를 신청해 먼저 먹여 보시는 것도 방법이겠습니다. 체험키트 신청방법은 간단해요. 정관장이나 홍이장군을 검색하시면 홈페이지 아래에 홍이장군 3일 체험키트 신청을 받는 곳이 따로 있고, 매일 선착순 100분에게 기회를 드리고 있습니다. 저도 두번 만에 당첨되었죠. 3살때부터 먹이던 홍이장군 1단계입니다. 10팩씩 3통 구..

티스토리툴바